mam 15 lat

Mam 15 lat. A co do tego pytania "carbo z woda" to faktycznie - bede szukal. Pozdrawiam Unnamed_PL

CKD Mam 17 lat waze 78kg przy wzroscie 175cm B 195g T 157g WW 30g zapotrzebowanie kaloryczne 2400 zmniejszam do 2000kcla Sniadanie 2 jajka cale B 25 T 22 ser bialy chudy 100g B 20 oliwa z oliwek 20g T 20 i do tego otreby I posilek ser gouda 100g B 27,9 T 22,9 poledwica 100g B [...]

siema wszystkim na wstepie powiem ze cwicze juz 5 lat i efekty sa waga 110kg biceps 45cm a reszty nie mierze :) mam 200 mety plskiej i 15 strzałow onmadryny jak to brac w jakich ilosciachzeby były najleprze efekty pozdrawiam wszystkich

czesc mam 15 lat biegam 2 lata. Mój dystans to 600m Zamierzam wsiąść jakąś odżywke dla poprawienia efektów czy połączenie kreatyna + BCAA + carbo to dobre połaczenie czy cos innego polecacie ?

[...] mi sie o uszy ze powinno sie zmieniac co około pół roku podzial trenowanych miesni w tygodniu . . .wiec rozpisze jak wygladal moj podzial do tej pory trenuje 15 miesiacy mam 16 lat 5 miesiacy - trening ogolny do 10 miesiaca - pn: kltaka bic sroda: barki tric piatek: plecy nogie do 15 miesiaca - pn. klatka tric wt: nogi czw: barki łydka [...]

Mam prosbe czy ktos moglby mi podac jakis trening ktory poprawia wyskok, obecnie mam około 75cm dosięznego, mam 15 lat i 183cm, proszę o jakies treningi mogą byc nawet na dlugi czas ale chcialbym zrobic około 20-30cm czy to mozliwe, ale nie chce cwiczyc na siłowni

Mam 15 lat i od dwóch lat nie jem mięsa. Zaraziłem sie tym od taty. Mam ok 180 wzrostu i waże ok 70 kg. Gdy mówię o tym że jestem wegeterianinem najczęściej sie spotykam z opinią "Co ty robisz !!??? tak nie można !!!". Próbuje im wtedy tłumaczyć, że mięso nie jest taką ambrozją dla człowieka, wręcz przeciwnie odkłada sie w naszym ciele i [...]

siemnako wszystkim Mam 22 lata i moj starz to 5 lat. Obecnie waze 90kg i mam w lapie 45cm. Za soba mam juz 5 cykli ktore wygladaja nastepujaco: 1. 10 greckiej deki 2. 10 omki 100 mety 3. 10 deki 10 bolnka 4. 15 deki 20 winka 5. 20 propa 100 mety Chcem teraz w marcy wziasc swoj ostatni cykl przed conajmniej dwu roczka przerwa( planuje zalac forme i [...]

[...] a King najbardziej na świecie. Nawet Muhammad Ali czy Mike Tyson mieli problemy z Donem, bo ciężko z nim negocjować. To bogaty gość, ale ciągle mu mało. Ale w szufladzie mam jeszcze swój stary zawodowy kontrakt z Panix Promotions i on w niczym nie różni się od umowy z Kingiem. Czyli wszyscy się niepotrzebnie denerwowali? Aż nie chce się [...]

[...] 100 kg 44 cm biceps 122 cm obwód klaty 98 cm obwód pasa 150 kg wyciskam na ławce płaskiej 2 razy, to tyle. Ewentualnie proszę o inne propozycje suplementacji. Zaznaczam ze dieta mam dobrą, tylko między godzinami 11 a 15:30 mam przerwę i w tym czasie dobrze by było wziasc jakiś antykatabolik. Prace mam lekką pracuję w biurze 8 godzin dziennie.

[...] i sugestie. Dodam tylko, ze nie planuje jakiegos "przykokszania", bo zdaje sobie sprawe, ze bez odpowiedniego treningu na silowni jest to trudna sprawa. Po prostu chce troche poprawic budowe, cwicze calkiem, calkiem w domu, ddoatkowo w klubie gdzie tez mam cwiczenia wytrzymalociowe. Pozdro! Zmieniony przez - keithur w dniu 2006-01-12 22:42:22

28cm i zobaczcie ile to jest. Mi wychodzi że nie tak dużo. - krótka piłka, to dlaczego w boksie w wadze cięzkiej gdzie jest max kasa, nie ma bokserów o wroście 160 cm .... Oni też by walczyli średnio z 25-30 cm wyższymi (koło 1,90). Ano nie ma, bo sobie tacy nie radzą z wielkoludami dla nich, a nie dlatego, że nie chca sobie zarobić. Mam [...]

Yh:/ Nie masz sie czego obawiać!! JA gdy zaczynałem miałem koło 15 lat!! byłem chudy mało wazyłem !! i Bylem niskiego wzrostu czyli 159cm!! Teraz mam 16 lat i mam 170cm waże 63 kg i jakoś wczesne cwiczenie nie wpłyneło na mój wzrost!! Kazdy ma zapisane ile urośnie ale jak zaczynałem to nie kładłem sie odrazu pod Ciezary ciezkie! Zaczynałem od [...]

[...] O ZIEMI(jak czysty aikidoka) ŚCIAGNIE GO NA ZIEMIE OD RAZU. Tak trudno to zrozumiec? PREFEROWANY znaczy-"chcemy sie bic na ziemi? Ok, to chodzmy na grunt, po co sie mamy bic w stojce" a nie "preferuje stojke wiec prosze mnie nie sciagac na ziemie". Kopt: 1. W tym punkcie robiłem sobie jaja Wiem, ze czytasz calkiem [...]

[...] kopnięcia z obrotu na głowe! Nie będzie! Rozsądny aikidoka-jak rozsądny adept dowolnej sztuki walki-to taki, który zna ograniczenia swojego stylu. Nie twierdzę, że dziś bede skuteczny. Trenując aikido będę umiał walczyć...kiedyś Tymczasem mam frajdę z tego co robię-a to chyba najważniejsze. Zmieniony przez - Cavior w dniu 2006-01-11 01:08:52

[...] od spodu lawki Nogi 1.Prostowanie nóg na maszynie w siadzie 2.Uginanie nóg w leżeniu przodem na maszynie 3.Wspięcia na palce na maszynie Biceps 1.Modlitewnik 2.podnoszenia sztangielek na siedzaco Brzuch 1.Brzuszki co wy na to? zmieniac cos... mam 15 lat i na silke juz kiedys chodzilem takze mysle ze taki chyba bedzie optymalny?

[...] A pozniej zaczne trening masowy 5 razy w tygodniu kazda partia 1 x na tydzien. Dorzuce po treningu z 30 minut rowerka i w weekend jak sie uda to basen na regeneracje. ( mam 16 lat rocznikowo 17 :P ) /// NO JUŻ LEPIEJ :) 7:00 śniadanko /// TO POWINIENE BYĆ NAJWIĘKSZY POSIŁEK A JEST ZA MAŁY...POZWÓL ŻE POZMIENIAM TROCHE GRAMY W DIECIE Mleko 2% [...]

[...] A pozniej zaczne trening masowy 5 razy w tygodniu kazda partia 1 x na tydzien. Dorzuce po treningu z 30 minut rowerka i w weekend jak sie uda to basen na regeneracje. ( mam 16 lat rocznikowo 17 :P ) 7:00 śniadanko Mleko 2% 250ml Płatki owsiane 30g Oliwa 10ml Białko:12g , T:17g , WW:33g 10:00 śniadanko w szkole Chleb żytni razowy 60g Ser [...]

Czesc mam 15 latek ,wzrostu mam 168 cm, waże 63 kg, i niewiem czy moge zacząc cwiczyc :D a jak moge jak mam cwiczyc ostro czy lekko, kumpel mówi mi zebym cwiczeł lekkimi żeczmi bo nieurosne czy to prwada ?? jak mam cwiczyc odrazu ostro czy mam poczekac do 17 lat i wtedy zacząc cwiczyc a teras tylko pompki brzuszki drążek (od czasu do czasu lekka [...]

[...] z indyka 60g Sok jabłkowy 150ml /// J.W Białko:13g , T:4g , WW:46g 15.30 posiłek przedtreningowy 60 GRAM KASZY 150 GRAM PIERSI Z KURCZAKA 10 GRAM OLIWY + SURÓWKA I tu mam mały kłopot jak możecie to poradźcie cos. Bede wdzieczny. 18:00 posiłek potreningowy Mięso z piersi kurczaka b/skóry 250g /// ZA DUŻO DAJ 150 GRAM A TE 100GRAM DAJ W [...]